e max

[...] w górnej fazie oraz ośle wspięcia na łydki na 2 fazy jak mi na plecy wskoczył typek 95 kilos to myslalemz e sie załame :) robi sie na 2 fazy pierw jest zatrzymanie na około 40' a ponzniej drugie na max wspięciu ja tu sie staram mimo iz w sumie kopiuje słowa ale daj soga ;D jak ci pomoge :) Zmieniony przez - majma167 w dniu 2004-08-29 17:13:28

co to w ogole za pytanie na ile masz sil na tyle trenujesz zawsze dajesz z siebie max czy to na cyklu czy tymbardziej na pct zeby sila nie spadla znam duzo przypadkow kiedy pct okazalo sie jeszcze lepszym okresem progresji niz sam cykl takze nastaw sie pozytywnie i cisnij Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-08-15 21:20:44

Dzięki za zmiane tematu. Plan rozgrzewki przed bólem był taki: -pomachac powyginać i do sztangi. Teraz zaczynam od wymachów w przód , w tył , naprzemiennie.Pajacyk . -sam gryf x 15 powt. -20kg x 10 powt. --30kg x 5 powt. No i cieżar własciwy 5px10s w tym tyg. 37,5 kg "TO ZLE, ROB WSZEDZIE POWIENIENES NAJBARDZIEJ TO DOCENIC W CW [...]

no pewnie ze jasne jak slonce;) zrobilem jak radziles 3dni treningowe 5cwiczen max na sesje i zrobilem 5x5 jedynie na drazek dalem 4serie(2 do klatki 2 do karku i brzuch inaczej) reszte rozlozylem na 5x5 mam nadzieje ze bedzie dobrz;e)

[...] czasu miewam bóle żołądka,jelit po wypiciu mleka wiec je odstawiłem i większość przetworów mlecznych również odpada Wit D(5µg) Zawarta w rybach ,które jem sporadycznie (max 2 razy/tyg) Nie mam pomysłu czym mogę to uzupełnić Wit E(12mg) Migdały 25mg na 100 g(50 g dziennie(12,5mg) Wit C(75mg) Kalafior 69na100 Papryka 128 na 100 (jem [...]

[...] 6- przyciąganie linek wyciągu z poziomu oczu do brody 3x12 Brzuch 7- spięcia brzucha leżac 3x15 8- Przenoszenie nóg w zwisie 3x15 9- unoszenie tułowia leząc bokiem 3x20 Po treningu interwały 15-20minut 8sekund max 12sekund wolniej Zmieniony przez - KamilaCBR w dniu 2015-05-21 16:29:54 Zmieniony przez - KamilaCBR w dniu 2015-05-21 21:10:56

"niektorzy maja taka genetyke ze 40-41 na sucho to dla nich max !!! " Popieram zdanie kolegi jak i równierz to co pisał e-lite. Jak czyimś celem jest masa to bez sensu katować się np 2 lub trzy lata na sucho i słuchać rad typu "na sucho jeszcze dużo możesz" bo to sranie w banie. Nie mówie tu żeby małolaci brali. Ale ogólnie [...]

zgadzam sie z baleronem Urielem obecnie moja sytuacja (wielkosc) nie jest rewelacyjna, ale to moja swiadoma decyzja max forma poszla sie ***ac (wymiary), ale zostalo to co najwazniejsze - ladny wyglad wiem, ze przy masie sprzed miesiaca obecnie czulbym sie zle znam swoje cialo, wiem co robic, by uzyskac "wymarzony" efekt (nie chodzi o [...]

[...] szlo na tych samych dawkach, dobra teraz wchodze na to samo hcg i od polowy wrzesnia wjezdzam na 500 week, 50 mety i jeszcze cos dorzuce i nie bd tyle wierdalal tylko max 4 tys i zobacze co bd ,lepiej mysle czysto jesc i mniej sie ulac a miesa ile mam zbudowac to i tak zbuduje Lepiej chyba przytyć 3kg i żeby to było mięso niż 7kg, z czego [...]

Solarin Max Składniki charakteryzujące produkt zawarte w 1 kapsułce: Witamina C - 30mg (50% ZDS*) Beta-karoten - 15mg Niacyna - 15mg (83% ZDS*) Witamina E - 5mg (50% ZDS*) Witamina B6 - 2mg (50% ZDS*) Likopen - 0,25mg Biotyna - 0,15mg (100% ZDS*) Kwas foliowy - 100mcg (50% ZDS*) Cynk - 15mg (100% ZDS*) Selen - 25mcg * procent realizacji dziennego [...]

[...] poziomie , oraz czy to prawda ze niskie shgb mniej sie laczy z testem całkowitym jest syzbciej metabolizowany .Powiedz mi jeszcze czy ten estr jest tak wazny czy to zabardzo nie ma roznicy pomiedzy enan a omka przy dawkach max 250 /week bo nie wiem co na htz bedzie lepsze w kwesti stabilnosci test i optymalnego stężenia

[...] pokrzywa OFF Miska czysta, nieliczona 25.05. poniedzialek woda,kawa x2, pokrzywa Trening: Brzuch (obwody) A. Turlanie piłki pod siebie 3x 10-15 3x15 B. Plank na piłce 3x max 3x C. ‘Mountain climber’ na piłce 3x 10-15 na nogę 3x15 D. Spięcia brzucha na piłce 3x 10-15 3x15 E. Russian twist 3x 10-15 3x15 [...]

[...] bez treningow 01.06 poniedzialek woda,kawa x2, pokrzywa, melisa,zielona Trening: Brzuch (obwody) A. Turlanie piłki pod siebie 3x 10-15 3x15 B. Plank na piłce 3x max 3x C. ‘Mountain climber’ na piłce 3x 10-15 na nogę 3x15 D. Spięcia brzucha na piłce 3x 10-15 3x15 E. Russian twist 3x 10-15 3x15 +10 min.brzuch gacka 02.06 wtorek [...]

08.06 poniedzialek woda,kawa x2, zielona, pokrzywa Trening: Brzuch (obwody) A. Turlanie piłki pod siebie 3x 10-15 3x15 B. Plank na piłce 3x max 3x C. ‘Mountain climber’ na piłce 3x 10-15 na nogę 3x15 D. Spięcia brzucha na piłce 3x 10-15 3x15 E. Russian twist 3x 10-15 3x15 +10 min.brzuch gacka 09.06 wtorek woda,kawa, pokrzywa +drozdze, [...]

[...] x2 +sok z aloesu OFF 16.06 wtorek woda,kawa, zielona 0,5 l., ziolowa 'detox' Trening: Brzuch (obwody) A. Turlanie piłki pod siebie 3x 10-15 3x15 B. Plank na piłce 3x max 3x C. ‘Mountain climber’ na piłce 3x 10-15 na nogę 3x15 D. Spięcia brzucha na piłce 3x 10-15 3x15 E. Russian twist 3x 10-15 3x15 [...]

[...] 2000 kcal /-) 29.06. poniedzialek woda, kawa, zielona, sok ze swiezych warzyw. Trening: Brzuch (obwody) A. Turlanie piłki pod siebie 3x 10-15 3x15 B. Plank na piłce 3x max 3x C. ‘Mountain climber’ na piłce 3x 10-15 na nogę 3x15 D. Spięcia brzucha na piłce 3x 10-15 3x15 E. Russian twist 3x 10-15 3x15 Zmieniony przez - 86paulina w [...]

[...] ziolowa 'detox' warzywa: pomidory, sok -burak, marchew, jablko (wliczone), Trening: Brzuch (obwody) A. Turlanie piłki pod siebie 3x 10-15 3x15 B. Plank na piłce 3x max 3x C. ‘Mountain climber’ na piłce 3x 10-15 na nogę 3x15 D. Spięcia brzucha na piłce 3x 10-15 3x15 E. Russian twist 3x 10-15 3x15 [...]

[...] 10x5,5kg/10x5,5kg/10x5,5kg/10x5,5kg 10x5kg/10x5kg/10x5kg/10x5kg Trening: Brzuch (obwody) A. Turlanie piłki pod siebie 3x 10-15 3x15 B. Plank na piłce 3x max 3x C. ‘Mountain climber’ na piłce 3x 10-15 na nogę 3x15 D. Spięcia brzucha na piłce 3x 10-15 3x15 E. Russian twist 3x 10-15 3x15 [...]

[...] marchew, szpinak woda, kawa, pokrzywa, mega qprotect, wit.C, liquid chlorophyll Trening: Brzuch (obwody) A. Turlanie piłki pod siebie 3x 10-15 3x15 B. Plank na piłce 3x max 3x C. ‘Mountain climber’ na piłce 3x 10-15 na nogę 3x15 D. Spięcia brzucha na piłce 3x 10-15 3x15 E. Russian twist 3x 10-15 3x15 Miska troche z dupy,,,,duzo [...]

[...] C, mega qprotect, liquid chlorophyll warzywa: marchew, jarmuz, seler, papryka Trening: Brzuch (obwody) A. Turlanie piłki pod siebie 3x 10-15 3x15 B. Plank na piłce 3x max 3x C. ‘Mountain climber’ na piłce 3x 10-15 na nogę 3x15 D. Spięcia brzucha na piłce 3x 10-15 3x15 E. Russian twist 3x 10-15 3x15 29.07 sroda woda, kawa, zielona, [...]